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早孕育儿知识

涨姿势 BB这么睡觉更聪明

36爱爱了吗... 2016/5/17 15:06:43

其实,为人母的心愿很简单,那就是宝宝能够健康成长。那么,我们应该怎么做呢?婴幼儿大部分的时间都在睡眠中度过,大家首先要保证孩子拥有良好的睡眠,这是保证孩子健康的重要前提,同时也有助于他们的心智发展。

  1.有的宝宝有含着乳头或奶嘴睡的习惯,妈妈可要及时纠正。否则,宝宝每次醒来都会不由自主做吮吸动作,这样的话进食过于频繁,易使孩子的肠胃功能出现紊乱。而且宝宝睡着了嘴巴要而被堵着,影响正常呼吸,不利于睡眠,甚至可引发窒息危险。另外,若不及时纠正这种不良习惯,还会对宝宝的牙床发育、口腔卫生造成不良影响。

  2.被子薄厚要适宜。生活中,不少妈妈因为害怕宝宝着凉会给宝宝盖较厚的被子,其实这么做并不妥当。若被子过厚,严重会造成宝宝呼吸不畅,而且被子里过暖易使宝宝烦躁不安、哭闹,不利于睡眠。

  3.睡眠环境无需过于安静。这一点妈妈不用担心,宝宝在3—4个月左右时便会具备“抗干扰”的能力。实际上,宝宝在正常“家庭噪音”的环境下更好入睡,若直接消音,不发出一丁点的声音,孩子很可能养成只能在十分安静的环境中才能睡眠的习惯。大家都很清楚,这种环境在现实中很难实现。

  4.请控制好宝宝白天的睡眠时间,否则孩子晚上难入睡,睡眠质量也不好,很可能折腾家长也睡不安。据研究发现,夜晚睡眠不足的宝宝比其他孩子生长发育缓慢,而且记忆力、注意力、运动能力等各方面都会受到影响。

  5.最好不要经常变换照顾宝宝的人。有的家庭家长们个个都很忙,一般谁有空谁照顾,常常不是同一个人。其实,对于不满6个月的宝宝来说,照看自己入睡的人最亲密,若是换来换去宝宝很难及时调整心理。

  6.一定让孩子养成按时睡觉的好习惯,建议宝宝晚上9点之前便能进入梦乡,千万别让他晚睡熬夜。这会影响关系宝宝身高、身体发育的生长激素的分泌。这种激素在人体进入深度睡眠才会慢慢进入高峰,通常是晚上10点到凌晨1点,占总分泌量的二到四成。若是宝宝睡得晚,那么生长激素的分泌高峰会受到影响,不利于身高、身体发育。另外,习惯晚睡的宝宝会出现入睡难等“行为性失眠”,而且可能有精神不集中、情绪不稳、自我控制能力差等情况。

  7.最好别亮灯睡,不少妈妈为了方便照看孩子整夜亮灯,其实这么做并不可取。宝宝年幼对环境的适应能力还很有限,若是晚上睡觉时环境还像白天一样,很可能会将孩子的生物钟打乱,不仅会使其睡眠时间缩短,还会干扰生长激素的分泌,导致宝宝长个或体重增长受影响。

  8.不宜过分哄睡,比如摇晃、哼唱摇篮曲等。为什么这么说呢?这是因为一旦宝宝形成习惯,入睡前稍不如意便会恼怒、哭闹,最后让孩子易“自然”方法自行入睡。而且过分摇晃宝宝很危险,轻可影响大脑发育,重会造成颅内出血,特别是不满10个月的宝宝。

       9.提醒大家,切勿搂着孩子睡。虽然这样的姿势看着很亲密、有爱,但紧紧搂着孩子睡不利于宝宝身体健康。其一,被妈妈搂在怀里的宝宝难以伸展四肢,不利于血液循环、生长发育;其二,宝宝吸到的往往不是新鲜空气,而是妈妈呼出的废弃,这会影响孩子生长和健康,还可能传染妈妈所患疾病。

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